Der Kurs findet jeweils mittwochs in der Zeit von 18 bis 19 und 19 bis 20 Uhr in zwei Gruppen in der Turnhalle der Oberschule, Klosterstraße, statt. Übungsleiterin ist Andrea Schädel, Krankengymnastin und selbst Skifahrerin. Sie vermittelt Konditions- und Koordinationstraining und Kräftigungsübungen für die skirelevanten Muskelgruppen. Der Kurs richtet sich an geübte wie ungeübte Skifahrer/Innen. Für aktive Vereinsmitglieder der VT Rinteln beträgt die Kursgebühr für zehn Abende 15 Euro, für Nichtmitglieder und passive Vereinsmitglieder 50 Euro. Das Mitbringen einer Gymnastikmatte wäre von Vorteil. Die Anmeldung kann vor Ort bei Andrea Schädel erfolgen.