Bei der Rückenfitness geht es Übungsleiterin Diana Ranck vorrangig darum, die Wirbelsäule zu stärken und aufzurichten. Nach dem Motto „Wir arbeiten mit unserem Körper, nicht gegen ihn” stehen Übungen für Beckenboden, Muskelaufbautraining und Wirbelsäulengymnastik sowie viel Spaß und Freude im Mittelpunkt der körperlichen Bewegung. Bei der „Progressiven Muskelentspannung” wird der Entspannungszustand durch das systematische Anspannen und die sich daran anschließende Entspannung einzelner Muskelgruppen erreicht. Als besonderes Bonbon setzt Anja Weiner in diesem Kurs zusätzlich Klangschalen ein, um die Kursteilnehmer ganz behutsam noch tiefer in die Entspannung zu führen. Der Kurs „Entspannung mit Klangschalen” beinhaltet nach Angaben der Kursleiterin Fantasie- und Körperreisen. Hier besteht die Möglichkeit, sich in geschützter Atmosphäre in eine eigene Welt zu träumen und den Alltag hinter sich zu lassen und neue Kraft und Energie zu schöpfen. Bei der „Wassergymnastik” stehen Kraft und Konditionsübungen für die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem im Mittelpunkt. Aufgrund des Auftriebs des Wassers werden Gelenke, Sehnen und der Rücken schonend gestärkt. Anmeldungen für die Progressive Muskelentspannung, für Entspannung mit Klangschalen und die Wassergymnastik nimmt Anja Weiner unter 0173-5996464 entgegen. Für die Rückenfitness kann man sich bei Diana Rank unter 05725-7626 anmelden.