Suchergebnisse (Laufkurs) | Schaumburger Wochenblatt

Wer es nach Ostern gerne etwas sportlich angehen möchte, kann sich bei den Laufkursen der Volkshochschule anmelden. Laufen ist als Ausdauersportart ohne großen Aufwand zu betreiben – doch es gibt viele Tipps, die einem den Einstieg erleichtern. Am 2. April startet der nächste Kurs für Anfänger in Bückeburg unter dem Motto „Von 0 auf 5 km“. Unter fachlicher Anleitung lernen die Teilnehmenden mit der richtigen Lauftechnik 30 Minuten bzw. fünf Kilometer am Stück zu laufen. Dazu gehören eine Bewegungsanalyse, Stabilitätsübungen, Lauf-ABC und zum Schluss jeder Laufeinheit Dehnungsübungen. Der Kurs findet immer dienstags von 17.30 bis 19 Uhr statt und geht über insgesamt 10 Termine. Los geht es immer am Bergbad. Die Gebühr beträgt 69 Euro.

Die Läufer zeigten sich zuversichtlich, die 5-Kilometer-Strecke mit ihren steilen Anstiegen durch den Kurpark bewältigen zu können. Anfangs hätten sie diese Leistungssteigerung nicht erwartet, nun würden sie sich jedoch in der Verfassung sehen, die Herausforderung zu bewältigen, so der Tenor.

Am 11. April soll der Kurs starten, in dem Sylvia Zakalowski und Ulrich Dehne von der Skigemeinschaft Nordschaumburg Laufanfänger mit wenig Sporterfahrung und Wiedereinsteiger nach langer Laufpause dabei unterstützen, ihre Kondition schrittweise zu steigern. Ziel ist es dabei, die Teilnehmer in die Lage zu versetzen, 45 Minuten ohne Pause zu laufen und beim Kurparklauf der Skigemeinschaft Nordschaumburg am 10. Juni die 5-Kilometer-Strecke zu bewältigen. Das Trainerduo hat bereits eine Reihe derartiger Kurse angeboten, zuletzt 2019. Durch das Augenmaß der Betreuer für den schrittweisen Aufbau der Kondition und die Motivation durch die Gruppendynamik fällt es weit leichter, hier auf Touren zu kommen als beim Versuch als „Einzelkämpfer“. Die Einheiten finden im Kurpark in Bad Nenndorf statt.