VHS: Laufen hält gesund | Schaumburger Wochenblatt

Wer es nach Ostern gerne etwas sportlich angehen möchte, kann sich bei den Laufkursen der Volkshochschule anmelden. Laufen ist als Ausdauersportart ohne großen Aufwand zu betreiben – doch es gibt viele Tipps, die einem den Einstieg erleichtern. Am 2. April startet der nächste Kurs für Anfänger in Bückeburg unter dem Motto „Von 0 auf 5 km“. Unter fachlicher Anleitung lernen die Teilnehmenden mit der richtigen Lauftechnik 30 Minuten bzw. fünf Kilometer am Stück zu laufen. Dazu gehören eine Bewegungsanalyse, Stabilitätsübungen, Lauf-ABC und zum Schluss jeder Laufeinheit Dehnungsübungen. Der Kurs findet immer dienstags von 17.30 bis 19 Uhr statt und geht über insgesamt 10 Termine. Los geht es immer am Bergbad. Die Gebühr beträgt 69 Euro.

Für fortgeschrittene Läufer wird zudem ab 4. April ein „Lauftreff“ angeboten. Dieser richtet sich an Läufer, die bereits 30 Minuten ohne Pause laufen können. Angestrebtes Ziel des Kurses ist es, 60 Minuten am Stück durchzulaufen. Der Lauftreff findet immer donnerstags von 17.30 bis 19 Uhr statt und kostet 69 Euro für 10 Termine.

Anmeldungen für die Kurse nimmt die VHS unter Telefon 05721-7037100 oder online auf www.vhs-schaumburg.de entgegen.